在河上和穿过树林:健康的假日旅行

假期在我们身上,随之而来的是各种形式的压力

买什么,谁来参观,什么不吃,等等

旅行是另一个重要的事情,但今年,你可以做得对

查看一些这些提示,您可以使用这些提示来保持健康和理智的假期旅行季节:在您离开家之前吃!你应该总是带着肚子离开,否则你会被诱惑在方便的任何地方

你去之前就知道!!了解您将在哪些机场进出,铺设等等

大多数机场都有网站,显示每个航站楼可以找到哪些餐饮场所

例如,我知道洛杉矶国际机场的三角洲航站楼有一个星巴克(我的大豆拿铁)和一个CPK快递,在那里我可以为飞机买沙拉或汤

大多数国际枢纽都设有连锁餐厅或熟悉的快餐柜台,您可以为您的飞行乐趣订购健康餐点

从Quiznos的蔬菜沙拉或三明治到Chili's To Go的黑豆汉堡,有很多方法可以让你不要放入椒盐脆饼袋和丹麦片,以免你在飞机上消失; )世界旅游指南网站是一个很棒的网站,可以引导您到每个城市的机场网站

保持水分!!看到我们不能再从家里带来自己的饮料了,第一次购买进入适当的门时应该是一大瓶水

或者更好的是,将您最喜爱的玻璃杯或bpa免费瓶装入随身携带的袋子并在机场装满

通过这种方式,您可以省钱,而且您不会饮用不健康的水或有助于垃圾填埋场观察

最重要的是,在空中旅行期间保持水分是减少疲劳的关键,并有助于抵御零食!服用维生素,吃蔬菜

如果你在旅途中跑来跑去并且不能吃均衡的饭菜,一定要装上水溶性维生素包

此外,还有许多粉状蔬菜饮料,你可以放下并每天获得推荐的蔬菜份量,以便在吸入再生空气时保持免疫系统的最佳状态

我最喜欢的品牌是To Go Brands Go Greens和维生素C包

远离咖啡因

在飞行途中或之前饮用含咖啡因的饮料可以让您在飞机上放松

此外,它与你的胰岛素水平混淆,可能会导致你吃得过饱

不要在飞行中喝酒

酒精饮料对空气的影响是地面的两倍,所以当你到达目的地时,你肯定会觉得蹩脚

如果您需要放松,可以使用一些全天然的褪黑激素来帮助您睡眠,伴随着一些舒缓的曲调

包装零食

储备健康的酒吧,坚果甚至健康的三明治

随身携带健康的好东西,这样你就不会在终端上花钱购买昂贵的蹩脚食物,而且你绝对可以在绝食时拿到东西

旅行前一晚睡得好!对于假期期间飞行所带来的预期和压力,这是最艰难的,但可以做到

如果没有,请投资飞行枕头,眼罩,耳塞或降噪耳机和毯子

带上您家的所有舒适感,让您的空气Z更容易捕捉

未雨绸缪!在目的地拿起行李后,直接知道你要去哪里

家,酒店,家庭的房子,无论在哪里;如果你需要吃零食或者一顿丰盛的饭菜,那么就要找出附近的食物,这样你就不会在一个不好的脚上开始你的假期

)不要过度包装

你不需要为了每件衣服都带上一双鞋而打破你的背部(或支付额外的费用)

智能包装,它对您和您的钱包都有好处

再加上你回家的时候就更少了!无论如何,空中旅行是一种痛苦,但希望本季的精神和这些技巧将帮助您在您的假日目的地上带着微笑!有关更多信息,请访问www.healthyvoyager.com

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