关于无内衣锻炼的真相

对于SELF,由Amy Marturana提供

在放弃抽屉之前你需要知道什么

当面对运动内衣系列与氨纶的选择或穿着不舒服的丁字裤进行锻炼时,许多女性可能会选择完全跳过内衣

这是有道理的:必须在每个深蹲的顶部挑一个楔子或绕着一个G弦转移,这会严重影响你在健身房的生产力

但是对于一些女性来说,穿着没有内衣的紧身裤的想法可能听起来完全不可想象

无论您是在质疑舒适度还是卫生性,都是有效的顾虑

我们穿内衣是对的,对吧

好吧,我们在这里向您保证,没有内衣的锻炼实际上是A-OK - 只要您遵循一些简单的基本规则

1.明智地选择你的材料

“如果这是你的偏好,这绝对是安全的,”加利福尼亚州奥兰治县HM Medical公司的一位观察员玛丽娜·马斯洛瓦奇(Marie Maslovaric)告诉SELF

“这更多是习惯或偏好的问题

健康方面,这绝对没问题,“她说

关键是要确保裤子是用透气材料制成的;棉花或标榜为“吸汗”的东西应该可以解决问题

为此目的,一些运动服品牌现在甚至在锻炼紧身裤的裤裆内放一点额外的方形棉质材料

但是,您可能会发现,一些由合成材料制成的裤子(大多数汗液蒸发技术都含有这些裤子)会引起一些刺激

Maslovaric说:“如果你有更多的合成材料,而不是棉花,那可能会增加擦伤的风险

”特别是如果你正在跑步或做另一个重复动作,如果材料太沙哑,摩擦可以在那里做很多

尽快换掉汗湿的衣服

无论什么材料适合你,Maslovaric说你应该在超级出汗后换上干衣服

她强调了这样一个事实,即锻炼并不一定会使你患上阴道感染的风险更高,但是对于一些已经更容易患上阴道感染的人来说,整天坐在汗湿的健身房里都会让事情变得更糟

(它也可能让人感到不舒服

)“我有病人,如果他们不[立即换上干净的衣服],可能会更容易感染酵母,”她指出

只要你在汗水后不久就换上干衣服,这应该不是问题

如果你有时间,淋浴也是理想的选择

3.每次穿着后都要洗净你的紧身裤

另一个必须做的事:每次使用后都要洗裤子

许多健身爱好者会承认在洗涤前几次穿紧身裤

(那就是那种抗痘面料技术的用途,对吗

)但是如果你穿着没有内衣的紧身裤,你的阴道会直接接触你的裤子,这意味着你的健身装备会更快地收集细菌

Maslovaric将它比作第二天放回一条脏内衣

“你出汗了,而且你会产生出院分泌物,”她解释道

如果您经历一些小便失禁 - 这在分娩后非常常见 - 会在混合物中添加另一种液体

总而言之,在这种情况下,你应该像对待内裤一样对待自己的裤子

如果您遵循这些卫生建议,请继续让您的女士部件自由运行

只要确保你的紧身裤足够厚,因为一些网状或纯粹的材料可以是透明的

(没有什么比像一些布置得不好的网状物来快速将你的健身课程变成偶然的窥视节目

)如果你仍然穿着你的滑板

那也很好

无论是穿上丁字裤,男孩短裤,比基尼式内裤,还是以上都不是,你应该做任何让你觉得最舒服和自信的事情

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