7种方式夏令时可能会影响您的健康

作者:Amanda MacMillan我们在上周末“挺身而出”的时候失去了一个小时的睡眠,周日早上我们的时钟提前了一小时

虽然我们在晚上又增加了一小时的白昼,但我们已经失去了它

早晨 - 醒来,甚至可能在太阳升起之前去上班或上学一小时可能看起来不是很多,但时间的变化会对身体产生重大影响,Sandhya Kumar医学博士,助理教授说

北卡罗来纳州维克森林浸信会医疗中心睡眠障碍中心的神经病学和医学主任“随着春天的时间变化,你基本上必须早点睡觉,早起,这对我们很多人来说很难做到,”她他说:“我们大多数人最初几天失去了40到50分钟的睡眠时间 - 而且作为一个开始时睡眠严重的国家,即使这一点变化也不会影响健康”事实上,研究已经注意到各种身心健康影响联想与夏令时(DST)一起编辑,转移到它(三月)和转移它(十一月)继续阅读一些时间变化如何影响你的身体的例子(然后查看4个技巧轻松切换到夏令时)3月IVF成功率下降3月时间变化后的几周可能会给曾经流产并正在进行体外受精的女性带来独特风险最近在国际时间生物学杂志上发表的一项研究中,对于那些在DST开始后21天内进行胚胎移植的妇女,流产率要高得多,相比之下,那些在一年中其余时间进行转移的妇女,研究发现流产率与堕落时间变化之间没有联系 - 也没有任何其他时间模式 - 并且作者说需要更多的研究来确认真正的联系但是他们希望他们的发现能够揭示昼夜节律的变化如何影响ferti春季时间变化后心脏病发作飙升2014年在Open Heart上发表的一项研究发现,DST开始后周一发生的心脏病发作次数比年内其他星期一高出25%

心脏病发作的总数没有但是整整一周都没有改变;研究作者说,这种负担刚好转移到本周早些时候这可能是典型的重返工作周一和失眠时间的综合压力对于那些已经容易患心脏病的人来说特别困难

在秋季发现情况正好相反:在夏令时结束后的星期二,心脏病发作次数减少了21%相关:如何判断你是否睡眠不足睡眠时间DST开始时卒中率上升结束心脏病发作不是与时钟变化相关的唯一心血管风险:2016年美国神经病学学会年会上的初步研究发现,在两次时间变化后的两天内,芬兰的卒中率平均高出8% - 春季和秋季 - 与老年人和癌症患者之前或之后的两周相比,这段时间的风险似乎增加最多不安的睡眠模式可能导致高血压Kumar博士(他没有参与这里提到的研究)说压力和心理健康状况不佳,这两者都是心脏病发作和中风的危险因素相关:8种假人早晨疲劳和“cyberloafing”猖獗迷失睡眠可以产生更明显的健康影响,比如疲劳和工作效率降低事实上,谷歌搜索娱乐内容(特别是术语“YouTube”,“视频”,“音乐”和“ESPN”)大幅上升根据2012年应用心理学杂志的一项研究,春季时间变化后的星期一,暗示睡眠不足的员工花费更多时间“网络游戏”,或者在假装工作的同时使用互联网进行个人使用青少年特别疲惫不堪Kumar博士说,学校学生可能特别容易受到夏令时引起的睡眠损失,因为他们的内部时钟使他们很难将睡眠模式改变一小时ea ea rlier 2015年临床睡眠医学杂志的一项研究发现,青少年在春季变化后失去了显着的睡眠,并表现出瞌睡时间增加,反应时间延迟以及随后几天的注意力下降 这不仅关系到学者,也关系到青少年驾驶员的安全性

事实上,有几项研究报告说,在春季变化后的几天内,致命的汽车事故增加了

相关:当你受到压力时如何去睡觉对于群集头痛可能会引发头痛这种罕见但非常痛苦的疾病,通常会发生季节性变化,尤其是在温暖和光线增加之后,有些人会报告夏令时变化(春季和夏季)秋季),或夏季和冬季至日 - 一年中最长和最短的日子抑郁症诊断在秋季上升在秋季,失去一小时的傍晚光线可能是一个严重的挫折,2016年发表在流行病学的一项研究发现在恢复到标准时间之后的月份,抑郁症诊断实际上有所增加(没有增加或减少与春季时间变化相关)“你接触过的日光真的会对情绪和抑郁产生影响,特别是对于有季节性有效症状的人,“库马尔博士在白天在户外度过时间,甚至在早上或午餐时间快速散步,可能会提供一些保护7种方式夏令时可以影响你的健康最初出现在Healthcom更多来自Healthcom:为什么我感到困倦直到我上床的那一刻

睡眠不足的5个原因对您的健康不利“粉红噪音”的声音改善了睡眠和记忆

上一篇 :真正的奥运品质
下一篇 Russell Simmons承诺帮助DJ Kool Herc的医疗费用