新的一年,新你:如何让你的决议有效

最近我看到一个女人在公共汽车上带着看起来像新年决心的号召在她下垂的米色手提包上,她带着口号:“跟随那些你真正相信的东西那些拥有这种令人难以置信的力量推动自己超越自我的东西在那里你总是认为是时候走在前面,达到这个你总是在脑海中的时间它的时间到了现在是时候找到你自己的明星“新年的一天创造了这个有利于自我更新的有利气氛,因为我们感觉好像整个世界正如我们一样,我们只有8%的人会实现我们的新年决心,“无目标生活”的作者史蒂夫萨博罗说,我们都以最好的意图开始,但事实是,坚定的决心是没有足够的决议依赖于破坏和建立习惯照片来自Dyane JF这实际上是个好消息,因为根据我的经验,用一个好习惯代替坏习惯比简单地添加一个额外的好习惯更容易哟你的生活方式替代也是考虑你的解决方案的理想方式,因为它缓解了这个最常见的困境:“我没有时间”而不是试图延长你的一天以适应额外的东西,你只需用一个活动替换另一个没有小的或大的决议这是你的生活,按你喜欢的方式消费然而,如果你的决心是关于你既不想要也不需要的东西(食物,住所,安全和获取这些东西的手段)你不可能成功,第一步是对自己诚实,并确保你的目标是你渴望的东西

例如,与你的朋友索菲花更多时间可能是一个好主意,因为你感到内疚,她总是那个叫你的人除非你喜欢索菲,你可能会放弃这个决议对于所有其他决议,这里有一些想法开始这个旅程:旧习惯记住解决方案的意义根据梅里亚姆韦伯斯特词典,拉丁语原文resol通过将事物简化为简单形式的过程来解决问题的方法概述构成当前情况的行为/习惯如果我超重,一些习惯的习惯可能是暴饮暴食和避免运动新习惯概述一套新习惯直接取代你的消极习惯如果因为你只是在超市购买不健康食品而吃得过饱,那么每次去商店之前都要选择健康的食品清单

如果你在午餐柜台找不到健康的食物,那就让你的午餐吃一两天提前时间和承诺哦,但我没有时间,你说实现并接受时间是有限的因此,如果你想做一些新事物,你可能需要删除你生活中的旧事物如果你经常使用你的电视作为避免午餐的推动者,那么你需要做出选择:你想减肥还是想看电视

对于每一个“哦,但是”找到一个明确的解决方案,直到你自己的黄砖路走向成功一旦你有新的习惯概述并且你看到前方有一条明确的路径,那么100%承诺如果你只承担90%的时间你总是可以说自己认为现在是使用10%例外的好时机但如果你100%承诺那么没有漏洞必须做什么,你再做一次,重要的是你的目标是你强烈要求的否则你的不懈承诺只会导致自我鞭挞励志演说家和作家杰克坎菲尔德在他的书中阐述了承诺

成功原则错误不是失败要加强你的承诺,不要单独留在你的头脑中让你的一生都投入其中创造一些缓冲习惯会让你尽可能地专注于目标,直到完成你的解决方案变得习惯,几乎是本能的例如,你已经致力于慢跑20分钟每周两次一个缓冲区可能每天早上放弃乘坐公共汽车,步行20分钟,无论如何这个活动就像是你的大目标的一个小版本定期执行它将加强你决定参加主赛事,慢跑如果你无论是下雨还是下雪,每天都会走路,你不仅会加强你的决心,而且你会得到奖金结果如果你在主要的运动常规或饮食计划中步履蹒跚,你仍然会比没有做任何事情更好 当我们犯错误时,这些缓冲有助于消除那些让我们失望的厄运和内疚感

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