您是否发现自己回归到“行为均值”?

如果被问到平均值是什么意思,大多数人可能会将其定义为不是特别好或坏

其他人可能会说这意味着不以任何方式突出

非常好或非常糟糕的弹出 - 想想年度最佳或最差电影的列表 - 但平均值从未引起注意

它是看不见的

但是,当我们将平均值放在统计和行为的上下文中时,这会发生变化

在统计中,平均值是用于描述正在研究的任何内容的平均测量值的术语

只有当我们开始探索统计领域时,“平均”变得非常有趣且非常强大

2009年7月,“华尔街日报”在他们的体育专栏“The Count”中发表了一篇关于统计概念的文章,回归到了均值

这一概念表明,随着时间的推移,行为往往会回归到平均水平

在这个特殊情况下,被问到的问题是在2009赛季上半场击中30多个本垒打的Albert Pujols是否会在整个赛季达到神话数量60

鉴于他目前的表现,似乎很有可能实现这一目标

从回归到平均值的角度来看,答案是,不,他不会这样做

根据Pujols前几年的本垒打产量,他本赛季的前半段应该被认为是一种失常,而那个赛季的剩余时间将反映他的平均表现

而这正是发生的事情

Pujols以47结束了本赛季

现在,让我们回归到平均值并使其更加个性化

我们都有一系列经常复发的行为模式

这些模式是我们生活的一部分,有时候我们觉得我们在“土拨鼠日”中就像比尔默里一样

这是我们的生活方式模式,其中回归均值具有最深刻的含义

其中一些模式是我们最常抱怨并试图改变的模式

举例来说,我们尝试更健康地进食,锻炼,停止拖延,获得更多睡眠,更好地管理我们的财务,改善我们的关系等等

我们都知道在我们生活中的这些激励时刻通常会发生什么

我们强烈地开始,然后慢慢地,无情地,恢复到反映我们的“行为均值”的旧模式

在心理学中有一句古老的说法如下:未来行为的最佳预测因素是过去的行为

显然,习惯性行为的现象几乎具有磁性拉力

并且,这不仅限于行为

社会心理学研究已经证明,情绪 - 我们的“平均”日常体验 - 也有同样的趋势,即回归到平均水平

因此,无论在我们的生活中发生了什么非常好或非常糟糕的事情,我们的情绪都会回到我们通常拥有的那种狭窄的日常经验中

即使是彩票中奖者也会告诉你,他们所经历的欣快状态只持续相对短暂的一段时间,然后他们的日常情绪才会下降到他们的平均水平

然而,一切都没有丢失

我们都知道那些在关键的微观时刻找到了与自己谈判的方法的个人,以便维持他们所做的改变

这意味着什么(没有双关语意味着)是他们创造了一种新的平均值,一组新的平均行为更具功能性,并在足够长的时间内维持新模式以使模式“采取”

而这些变化不一定是主要的

随着时间的推移,小的变化会产生巨因此,当你把它全部烧掉时,它真的是关于一个关键因素 - 做你知道你应该做的事情,当你不想这样做时

这种渐进式转变的一个很好的副产品是,您的日常情绪也会有所改善

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