我没有借口锻炼秘密!

每年的这个时候,我们都有很好的理由不运动......它很冷,很黑,我很忙,孩子们需要一个保姆;这是太多的工作,太难了,房子太乱了,里面没有空间可以锻炼,等等,等等等等

好吧,我记得很久以前我做过的一些对我有用的事情,我已经离开并再次完成它,这次也有效(因为所有这些借口对我来说也是如此)

我有一辆自行车

我有一个“训练师”(不是个人的 - 继续阅读),我把它放在我的前廊,所以我可以在白天或晚上的任何时间在新鲜空气中外出骑行而不用担心汽车,山丘,保姆,甚至到处都是

这很棒

所以,这就是它的工作原理

如果你需要帮助设置它,找一个当地的自行车商店,他们会让它适合你

我的是Emmaus的South Mountain Cycles,他们完全摇滚! (在Emmaus也是最好的有机咖啡!)骑自行车

任何自行车

然后得到一个训练器,这基本上是一个将你的后轮抬离地面的装置,这样你就可以骑到位 - 它可以自动进出自行车,不需要任何工具!让它成为你的乐趣

你可以在家里做这件事,但我更喜欢在清新的空气中锻炼,我的前廊足够大

这样,我可以在孩子们在前院或车道上玩耍时骑车

如果他们愿意,他们可以成为我锻炼的一部分(虽然一年中的这个时候,除非那里有积雪,否则不太可能)

现在,因为我的教练在我的前廊,我必须得到一辆真正漂亮的自行车

所以我选择了阿姆斯特丹的伊莱克特拉,让我觉得非常欧洲

它也让我保持直立,这对我的手没有任何压力,这些压力过去曾因腕管综合征而受到影响

当然,我需要一个非常漂亮的篮子来放入我的iPod,这样我就可以在骑车的时候听音乐(如果我真的骑在街上或小道上,我永远也不会这样做,请注意!)

我的设置非常酷,以至于我的女婿要求圣诞老人的训练师,这样他就可以把自行车放在他在纽约的公寓里去训练一些他今年夏天正在做的比赛

所以它适用于各种场景

这有什么用的,你可以在任何地方进行设置,而且你不需要一个不能用于其他任何东西的整个健身车

如果你想骑自行车,就把它弹出去吧!而且,对我来说,我喜欢我可以在清新的空气中骑行,即使在漆黑的地方 - 甚至在雨中,因为它在门廊下面

看到

没有理由!相关链接:Biketown非洲:改变卢旺达 - 玛丽亚的农场乡村厨房骑自行车的两个确认的好处:减少生病日,减少腹部脂肪 - Rodale.com Biketown Africa有关Maria Rodale的更多信息,请访问www.mariasfarmcountrykitchen.com

上一篇 :每日“温泉”时刻拔掉并重新充电
下一篇 7个新的目标设定技巧