情人节的健康和幸福的礼物

两年前,我和26名女性一起庆祝情人节,并送我丈夫两个小时

我是糖尿病支持小组Divabetics的演讲嘉宾

这是他们通常的月度会议,我在那里阅读我的新书“爱上糖尿病的自己的基础”

这是我的第一本糖尿病书,最贴近我的心

它提供简短,强大,“如何”,以帮助读者与他们的内在力量联系

它的健康原则和一些超级充实的健康和生活课程引导读者开启积极的情绪并关闭他们的消极情绪,并建立情绪恢复能力,以满足糖尿病患者的日常挑战

前提很简单,真的

通过激发更积极的情绪 - 快乐,勇气,欣赏,宽恕,耐心,爱和信心 - 以及减少负面情绪 - 恐惧,愤怒,失望,沮丧和担忧 - 我们往往会享受更大的快乐

更多的快乐使我们更有能力更好地照顾自己,我们的糖尿病和任何生活挑战

但是,如果我的26 Valentinas同意,我不知道

在Divabetic传统中,小组开始传递粉红色的蟒蛇

当每个女人收到蟒蛇时,她花了几分钟自我介绍并谈论她的糖尿病

然而,这一次,我引导了女性的介绍,要求每个人都告诉她的名字,她患糖尿病多久,她喜欢自己的事情以及糖尿病给她的一件好事

我给每个女人一张纸,写下她的一件好事

到了第四个女人的时候,房间里举行了派对般的气氛

女人们微笑着,愉快地重新发现了自己喜欢的东西,并从疾病中获益

我想知道一个女人是否会找到积极的话

相反,26人中有24人没有犹豫

一半的人说糖尿病患者给予了他们“欣赏或谦卑”

一位视力不佳的女士说,她刚刚来到药店,在那里她帮助一名失明女性从货架上拿走了一些东西

她说,糖尿病使她更有同情心

另一位女士说,她知道自己可能有比糖尿病更糟糕的事情

患有糖尿病的年轻女性表示,她们相信这有助于她们尽早成为负责任和成熟的人

许多女性表示糖尿病有助于她们吃得更健康,减肥或定期运动

一些人谈到了他们从小组中形成的友谊

许多人说他们正在帮助患有糖尿病的家庭成员,这使他们感到有价值和有价值

其他人说这只是让他们更加意识到不把事情视为理所当然

许多医疗服务提供者在不知不觉中试图激励糖尿病患者通过恐惧来控制他们的病情 - 特别是对糖尿病并发症的恐惧,这确实是可怕的

但恐惧会暂时激发行为 - 你会跳起来保护自己免受伤害

恐惧不会激发可持续的行为改变,因为你不想专注于你的恐惧

专注于您想要的东西可以创造更可持续的行为改变

看看你想要什么让你朝着你的愿望方向前进

获得积极的情感会在你内心创造一种充满活力,可行和持久的能量,因为它带有兴奋,希望,目的和愉悦

这个情人节,无论你是否患有慢性疾病,你都可以通过定期询问和回答这些问题来开始创造更大的健康和幸福:我不是在倡导“积极思考”

我不相信,如果你只是希望他们必然会发生的事情

我主张用积极的情绪更多地闲逛,专注于工作的重点

我主张把你的精力都花在你想要的东西上,而不是放弃你正在避免的东西

这个情人节,无论你收到什么礼物或是否收到礼物,都会给自己带来更健康和幸福的礼物

决定减少自我批评,担心,羞愧,内疚和评判的时间,以及更多的时间来欣赏,敬畏,感激,好奇,爱和希望

注意:那天晚上我情人节的礼物是看到女人重新联系他们的优势,并找到了新的希望

在完整披露中,本说明是专门针对我的

奥普拉,艾伦,你在听吗

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