我很有创意

Mantra:我是创造性的姿势/运动:蝴蝶髋开启器姿势臀部,腹股沟和下背部区域容纳了几个控制我们体内水分,激素和生殖能力或创造能力的器官

束缚角度姿势或蝴蝶,增加臀部和腹股沟的灵活性

它伸展大腿内侧,并刺激生殖器官和肾脏

坐在地板上,或坐在地板上不舒服,坐在折叠的毯子或小枕头上,使臀部抬高一点

选择一个让您的背部尽可能保持平直的位置

将脚底放在一起,然后尽可能靠近身体

将双手按在膝盖上方的大腿上

当你轻轻地将膝盖向下压向地板时,抬起头几英寸,开始拉长你的脊柱

一定要将下腹部拉向脊柱以支撑您的姿势

如果您感觉舒适,请坐在这个位置,让重力与您的对齐一起工作,自然地打开您的臀部

这也将通过臀部,腰部,腹部和大腿内侧区域增加血液循环

如果你在这个位置感觉不舒服,并且想要再往前走一点,那就转动双手握住双脚

打开你的脚,好像你正在打开一本书

用你的前臂和肘部支撑你的大腿,再次在膝盖上方

当您将胸部向下拉向地板时,继续按压您的大腿

继续保持背部尽可能直,以避免过度往下穿过你的下背部

一旦你处于正确的位置,并且你感觉到足够的挑战,保持十到十五次深呼吸

当你伸展和呼吸时,继续感受咒语的本质我是创造性的

让呼吸产生的能量通过臀部,大腿,腹部和下背部

允许这些与创意相关的区域与您的个人创作意图保持一致,无论您的意图是针对儿童,关系,工作,艺术,商业等

同样重要的是,愿意并且能够在他们采取的时候全力投入您的创造性努力形成

完成后,休息一两分钟,同时将膝盖抱在胸前

在这短暂的休息期后,再次重复蝴蝶运动,再进行十到十五次呼吸

如果你有膝盖受伤,请注意你的膝盖和大腿有多远

此外,如果您经常通过下背部或上部腿筋区域出现坐骨神经痛,则不应尝试这种姿势,因为这只会加重您的病情

“但是,如果你什么都没有创造,那么也许你自己创造

” - Carl Jung有一个非常有创意的日子,Alanna

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